Siedzący tryb życia. Brak czasu. Stress. Jak dbasz o swoje zdrowie?
Zdrowie Rada 1 Może wydawać Ci się nieco dziwne czytanie wpisu na temat siłowni na blogu programistycznym. Nie ma jednak w tym nic dziwnego. Stereotyp programisty wiesz, jaki jest. To chudy bądź gruby karzeł z białą koszulką i okularkami.
Stereotypy to wielka bzdura. Pisałem o tym wcześniej. Jednak tak, jak ja być może myślisz i ty. Czyli ćwiczenia i siłownia to nie dla ciebie. Ja też tak myślałem.
Porno Rada 2 Każda przyjemność jest wspaniała…jednakże fatalnym pomysłem jest ustawiania życia na takie hedonistyczne wartości. Zapytaj się narkomana jak dążenie do przyjemności pomogło mu w życiu. Zapytaj się alkoholika jak picie pomogło mu zapomnieć o jego problemach. Zapytaj się hazardzisty, jaką przyjemność czerpie z tego, że nie ma pieniędzy.
Ludzie, którzy kierują swoją energię na powierzchniowe przyjemności ostatecznie są pełni lęku i niestabilni emocjonalnie.
Świat oczywiście został stworzony tak, by te powierzchniowe przyjemności spełniać i zapychać czarne luki w życiu. Jest to łatwe i daje to innym ludziom pieniądze.
Zimno Rada 3 Jeden z moich znajomych w ostatnim czasie zaczął morsować. Z każdym tygodniem wyglądał on na coraz to szczęśliwszego . Stwierdziłem, że dopóki jest sezon zimowy to też skorzystam. Kąpiel w zimnej wodze w okresie zimy jest sportem ekstremalnym. Wydaje się to dziwne, ale taka forma spędzenia wolnego czasu ma dużo zwolenników.
Rozbierasz się do prawie naga. Przyzwyczajasz się do zimna na dworze, a potem przez 60 sekund absorbujesz zimną wodę.
Run Rada 4 W pod koniec roku 2017 zacząłem ćwiczyć. Proste ćwiczenia rzeczywiście robią różnice, gdy masz siedzący tryb życia. A co z bieganiem ?
Pamiętam jak pierwszy raz na bieżni nie byłem w stanie wytrzymać 5 minut normalnego spaceru. Powoli z tygodnia na dzień zacząłem sobie stawiać wyższe progi i tak odkryłem, że o ile jest to na początku bolesne to jak twoje ciało da Ci te endorfiny to już...aż chce się biegać więcej.
Zobaczyłem wtedy pierwsze efekt. Zdarzyło mi się gonić autobus lub pociąg i po 40 sekundach być zdyszany. Teraz spokojnie dawałem radę zrobić taki szybki sprint.
